[...] tak po naturalnym krocze bolało jakieś 5-7 dni aż do zdjęcia szwów- ból do zniesienia. Natomiast prawdziwy ból poznałam dopiero po cc. Dziewczyny po prostu masakra jak teraz o tym piszę to mam gęsią skórkę na całym ciele. 24 h po cc nie można się ruszać, a bolą nawet włosy na głowie, pierwsze próby w ogóle poruszenia się np. palcami czy u [...]
jest dobrze, Ci co pisza ze slabo to albo sie naogladali tych co brali sterydy lub sami biora :) zeby dojsc do tego co masz teraz to trzeba sie strasznie nameczyc i miec duzo zapalu, najwazniejsze ze zdrowe miesnie :) a na koksie to kazda lama po paru miesiacach dobrze wyglada :)
[...] such as adipose and muscle, as well as in the brain, where it will reek havoc, on the long-term functioning of the system. Ugh. Never fear. Topical administration eliminates this problem by avoiding the liver, so 7-oxo is not working against itself. Piszę o 7-oxo, bo sam chciałem sobie zafundować, ale teraz szczerze mówiąc jestem w rozterce...
[...] skończę aeroby o 19tej to zaraz potem jakieś węglowodany proste, a o 20.30 omlecik? No i problem w tym , ze węglowodany w mojej diecie to głównie fruktoza i laktoza (czyli nie są wielozłożone). Jedynie w weekendy czaem jakiś ryż dziki lub makaron sojowy, ale nie zawsze - głównie gotowane warzywa. Mam nadzieje, ze teraz jeśniej sie wyraziłam
[...] brakuje nam srodkowego pomocnika, kogos kto potrafilby rozprowadzic pilke z glowa.. mam nadzieje, ze w ataku w meczu z Finlandia nie zagra Zurawski i Matusiak, ktorzy sa teraz ewidentnie bez formy .. ja bym postawil na Sagana z Rasiakiem, Krzynowka wrocil na skrzydlo, a Smolarka na lawke .. klasycznie 4-4-2 nie jestem optymista przed tym [...]
okej a w sumie teraz liczylem wszystko byloby si na mase dobrej jakosci zrobic 2,5 g bialka 1 g tluszczu 5 g wegli? Czy to moze jednak za duzo bialka bo slyszalem i czytalem duzo razy ze jesli organizm ma duzo bialka to go poprostu nie wykorzysta a ja bede sobie wpychal te jedzenie na marne Zmieniony przez - zajedwabistynick w dniu 2012-05-30 [...]
[...] wartości odżywczych miodu, a po drugie to biologię to tak lubię średnio... Na przykład dzisiaj piłem rano kakao z miodem(łyżeczka), po treningu białko + mleko z kakaem i miodem(bo bez kakao i miodu to jest takie nie zbyt smaczne, łyżka miodu) i teraz nie dawno wodę z cytryną i miodem( łyżka, może mniej). Może być taka ilość czy za dużo?
[...] na razie nie mogę wrócić,więc robię pompki z obciążeniem i widzę super postępy,klatka nabiera kształtów zaczynałem od dziesięciu kg na plecach bo więcej nie dawałem rady teraz mając dwadzieścia kg jestem wstanie zrobić dużo pompek co jakiś czas sobie dokładam po kg i idzie ,czasem ćwiczyłem bez obciążenia teraz do tego zrobiłem tak by mieć [...]
[...] pomazyc. A HST to ulepszony trening kulturystow z lat 70 bo uwzglednia stala progresje. Jak sobie chcecie fakty mowia same za siebie. Kiedys 45 w bicku to nie byl problem teraz jst marzeniem. To samo 120 w klatce. Nieosiagalne dzisiaj. Chyba, ze przez osiedlowych pakerow na mitku, tesciu i omce zza wschodniej granicy. Dzis natknalem sie na [...]
[...] warto zaczac od mojej wagi:) jezdze agresywnie i raczej w terenie kamienie, bloto ogolnie xc, maraton ale mi chodzi tez czesciowo o zaspokojenie wiedzy nawet nie stac mnie teraz na caly komplet wcs nie zgodze sie, ze takiej wagi nie czuc, ostatnio rozwalilem opone schwalbe RR i nie mialem kasy, kupilem Continentala Flow niby tylko troche [...]
Schab nawet na smalcu to zadna tluszczowka ;-) Przestan sie poki co rozdrabniac na tysiac roznych pomyslow, dodatkow etc. Jak pisalem trzymaj bialko wysoko, obierz jedno zrodlo energi ww/t, ewentualnie rotacje i sie tego trzymaj. Mam wrazenie, ze masz tendencje do nerwowych ruchow. Za tym idzie brak sastematycznosci i nic z tego nie bedzie. Musisz [...]
[...] dodany zostanie gainer po treningu (+ok 380 kcal), dojdzie też isoactive w trakcie treningu (kolejne 100 kcal), ryż będzie cała paczka na posiłek, a nie pół jak to było teraz...ogólnie powinienem wskoczyć na prawidłowe zapotrzebowanie po ok tygodniu. Volcanodon...masz tu specjaliste??!!--> W DNT bez gainera...czyli mniej kcal Zmieniony [...]
[...] A DNT-2100 te 2x800kcal przerzucam na niedziele czyli okolo 4500kcal Nie bd ochoty na czita bilans zachowany :P Domsy na nogach byly straszne ,mimo to dzis polecialy jakas teraz pod wieczor juz czuje ze jest ciezko nie chce wiedziec co bd jutro ;p Waga rosnie 3tyg masy Zakonczony ^^ Jeszcze okolo 9 tyg i ostre ciecie CBL+IF (4-6H) Za tyg [...]
[...] to wpierw Vanderlei musiałby cholernie przytyć, albo Mike starcić jakieś 20-30 kg :) Ja najchętniej widziałbym go w walce z jakimś Tom'em Eriksson'em :) Netfilm - w WWF (teraz WWE) Tyson pojawił się 2-3 razy, nie stoczył żadnej walki a był jedynie sędzią podczas najsłynniejszej gali roku WWF - "Wrestlemanii" (użył jednego ciosu:)). [...]
[...] tylko kregoslup? co zalecali juz rehabilitanci? czy w rozpoznaniu nie ma kregozmyku czasem na poziomie l5-s1? jesli tak to calkowicie zmieni sposob leczenia.. najwazniejsze teraz to zmiana nawykow dotyczacych zycia codziennego, kilka cwiczen i powinno byc dobrze, poniewaz same cwiczenia moga dac ulge ale prawidlowa postawa pozwoli na szybsze [...]
[...] jestem pewny czy to kwestia tego ale dzisiaj energii na treningu nie brakowało ani troche a i ciężary wydawały się dużo leżejsze :D 3. Od słodkich napojów wysyfiło mi czoło, teraz będę starać się jeść czyściej i pić tylko wodę/herbatę/kawę. Może jeszcze pare kcal wpadnie dzisiaj. Później/jutro wrzucę fotkę, którą zrobiłem zanim wyszedłem jeszcze [...]
[...] nadwaga niż rak. Weźmiesz się za powyższe i będzie OK...to co Ci zostało do zrobienia to 3 ostatnie sprawy. 1 - Dieta - musisz zacząć się inaczej odżywiac, na tym co jesz teraz nie masz szans wygrać, kazdy Ci to powie, zresztą sam to wiesz. http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html [...]
Moim celem jest oczywiście masa obecnie waże na czco 81kg a chciałbym zaważyć 90kg moja dieta opiera się na ok 4000kcal dziennie plus teraż dochodzą odżywki z IHS :)
[...] silne spinanie łopatek, a głowa lekko lekko do góry, w zasadzie to samo spojrzenie do góry ( jakbyś wyobrażał sobie że zaczynasz ruch od odepchnięcia sie stopami od ziemi i teraz prąd idzie od stóp (stopy w ziemie) do kolan ( kolana na zewnątrz ) ud ( prostują sie ) kręgosłupa i łopatek ( spięcie) do głowy i oczu ( patrzą do góry ) . duzo daje [...]
Ciwcz pierodl rozstepy To ja wam cos powiem Niemam prawie wogole rozstepow a jelsi juz jakies mam to sa 1 cm długosci na 05 cm szerokosci albo jeszcze mniejsze Teraz po redukcji mi sie tkaie zorbiły na bicku i tricku i motylku ale serio trza sie porzyjzec heh Kolega ma rozstepy tka wielkie ze zygac sie chce a jedny cykl jak zrobił to 10 mg mety [...]
ciąża,a odchudzanie
